KelasPJOK.Com – Salam Olahraga..! kali ini akan membahas materi atletik mengenai peraturan pertandingan lempar lembing, yang sebelumnya telah kelaspjok.com bahas lengkap mengenai pengertian, sejarah serta teknik yang ada dalam pertandingan permainan lempar lembing.
Selanjutnya setelah kamu memahami apa itu lempar lembing, sebelum kamu melakukan pertandingan perlombaan lempar lembing, kamu perlu memahami peraturan yang ada dalam pertandingan lempar lembing.
Untuk lebih jelasnya lagi mengenai peraturan pertandingan lempar lembing, simak materi penjelasannya lengkap di bawah ini.
Peralatan Lempar Lembing
Dalam setiap permainan olahraga, tentunya meiliki peralatan khusus yang digunakan dalam permainan tersebut, sama halnya seperti pada permainan olahrga cabang lempar lembing ini. Apa saja yang digunakan dalam permainan lempar lembing ini. Berikut penjelasannya :
1. Bagian Lembing
Pada bagian lembing ini terdiri dari tiga bagian yang diantaranya :
- Pada bagian lembing terbuat dari bahan metal atau kayu.
- Mata pada lembing terbuat dari bahan metal, tali serta pegangan lembing terlilit pada titik tengah lembing menjadi titik gravitasi nya.
2. Ukuran Lembing
Ukuran pada lembing ini memiliki ukuran sesuai dengan ketentuannya. Berikut penjelasnnya :
- Panjang pada sebuah lembing yang digunakan putra : 2,6 – 2,7 m.
- Panjang pada sebuahlembing yang digunakan putri : 2,2 – 2,3 m.
3. Berat Lembing
Pada lembing ini, memiliki berat sesuai dengan ketentuannya. Berikut berat pada lembing :
- Berat pada sebuah lembing yang digunakan putra : 800 gram.
- Berat pada sebuah lembing yang digunakan putri : 600 gram.
Lapangan Lempar Lembing
Pada olahraga cabang atletik lempar lembing ini memiliki lapangan khusus yang digunakan untuk memainkan olahraga lempar lembing ini. Kamu perlu memahami bentuk serta ukuran lapangan pada cabang olahraga atletik lempar lembing ini.
Nah,, untuk lebih jelasnya lagi mari simak materi ulasannya lengkap dibawah ini :
- Bentuk Lapangan Lempar Lembing
- Ukuran Lapangan Lempar Lembing
- Lebar untuk awalan : 4 meter.
- Panjang pada awalan : 40 meter.
- Lebar garis lurus sebelah kanan dan kiri garis lempar : 1,5 meter.
- Lebar garis lempar : 7 meter.
Peraturan Pertandingan yang Diperbolehkan
Pada cabang olahraga atletik lempar lembing, dalam perlombaan perlu kamu perhatikan hal yang diperbolekan para atlet lempar lembing dalam pertandingan lempar lembing berlangsung.
Berikut peraturan yang di perbolehkan dalam pertandingna lempar lembing :
- Sesaat setelah memulai melempar, tidak diperbolehkan melakukan putaran badan sepenuhnya yang membuat punggung menghadap ke arah lengkung lemparan.
- Lemparan harus dibuat lewat di ata bahu.
- Jumlah lemparan yang diperoleh adalah sama seperti pada tolak peluru dan lempar cakram.
- Peserta boleh melakukan lemparan 3 kali. Penilaian diambil yang terjauh.
- Lembing harus dipegang pada tempat pegangan.
- Lemparan sah bila mata lembing menancap atau menggores tanah di sektor lemparan.
- Lemparan tidak sah bila sewaktu melampar, atau garis 1,5 meter menyentuh tanah di depan lengkung lemparan.
Peraturan Pertandingan yang Dilarang
Setela kamu memahami apa saja peraturan yang diperbolehkan dalam pertandingan lempar lembing, selanjutnya kamu juga perlu memahami peraturan apasaja yang dilarang dalam pertandingan lempar lembing.
Sehingga dalam jalannya pertandingan kamu tidak melakukann hal-hal yang dapat merugikan kamu dalam pertandingan lempar lembing.
Apa sajakah peraturan yang dilarang dalam pertandingan lempar lembing. Berikut peraturan yang dilarang :
- Setelah melempar keluar lewat garis bagian depan sektor lempar.
- Lembing jatuh di luar garis sektor lemparan.
- Ujung lembing tidak membekas pada tanah.
- Lembing tidak dipegang pada pembalutnya.
- Dipanggil 2 menit belum melemapar.
- Menyentuh besi batas lemparan sebelah atas.
Peraturan pada Lapangan Lempar Lembing
Peraturan pada lapangan lempar lembing ini telah ditentukan ukuran dan bentuknya yang telah ditetapkan oleh IAAF yang memenuhi standar dan spesifikasi lapangan olahraga untuk lempar lembing.
Berikut peraturan lapangan lempar lembing :
- Panjang awalan : 40 meter.
- Lebar Awalan : 4 meter.BC merupakan busur, Jari-jari AB=AC : 8 meter.
- Lebar garis lurus sisi kanan dan kiri adalah : 1,5 meter.
- Lebar Garis Lempar adalah : 7 meter.
- Sudut lemparan : 30º.
- Lintasan awal dibatasi : oleh garis 5 cm dan terpisah 4 meter.
- Panjang lintasan : minimal 30 m dan maksimal 36,5m.
- Lengkungan lemparan terbuat dari : kayu atau logam dan berwarna putih selebar 7 cm.
- Bagian lengkung tersebut permukaannya rata dengan tanah dan berupa busur dari lingkaran yang berdiameter : 8 meter.
- Garis 1,5 meter terletak melilit titik pusat gravitasi lembing.
- Sudut lemparan berupa pertemuan dua garis dari pusat lengkung lemparan dan membentuk sudut : 29 hingga 30 derajat.
- Memotong ujung lengkung lemparan serta memiliki tebal : 5 cm.
Peraturan Stik (Tongkat) Lempar Lembing
Peraturan yang terakhir ini merupakan peraturan tongkat atau lembing. Pada peraturan lembing ini terdiri dari tiga bagian utama yakni ata lembing, badan lembing serta tali pegangan pada lembing.
Untuk lebih jelasnya lagi simak penjelsannya peraturan berdasarkan IAFF.
Berikut penjelasannya :
- Tongkat Lembing memiliki pegangan dengan lebar 150 mm dan terletak di pusat gravitasi lembing atau sekitar (0,9-1,06 m (2 ft 11 ke 3 ft 6 in) dari ujung lembing untuk lembing putra dan 0,8-0,92 m (2 kaki 7 sampai 3 ft 0 in) dari ujung lembing untuk lembing wanita.
- Panjang tongkat lembing yang digunakan putra : 2,6 m – 2,7 m dengan berat 800 gram (28 Oz).
- Panjang tongkat lembing yang digunakan putri : 2,2 m – 2,3 m dengan berat 600 gram (21 Oz).
Baiklah itu tadi ulasan lengkap materi “Peraturan Lempar Lembing“, yang telah dijelaskan dengan lengkap. Semoga artikel ini dapat berguna bagi kamu pemcaba dalam mengerjaka tugas-tugas sekolah, serta dapat bermanfaat bagi kamu dalam membuat makalah mengenai materi olahraga atletik lempar lembing. Terima Kasih 🙂
Baca Juga Artikel Ini :
