Kelaspjok.com – Salam Olahraga, kembali lagi dengan saya yang hobinya memberikan informasi materi PJOK. Sudahkah anda mengetahui Start Melayang ?? Jika Belum. pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi tentang Start Melayang. Untuk itu mari simak ulasan yang ada dibawah berikut ini
Pengertian Start
Start adalah sikap awalan pada waktu akan melakukan jalan atau lari dengan kaki atau tangan tidak boleh menyentuh batas.
start merupakan melakukan pemanasan terlebih dahulu dengan sebaik-baiknya dengan pelemasan dan relaksasi pada otot-otot tubuh. Karena gerakan start adalah gerakan yang dilakukan dengan eksploitasi, dimana otot-otot harus melakukan kontraksi secara mendadak dengan kekuatan penuh. Hal ini bertujuan untuk mencegah kemungkinan terjadinya cidera.
Menurut Purnomo 2007: 23 Start merupakan suatu persiapan awal seorang pelari sebelum melakukan gerakan berlari. Tujuan utama dari start dalam lari jarak pendek yaitu mengoptimalkan pola lari cepat.
Pengertian Start Melayang
Start melayang merupakan salah satu jenis start yang digunakan hanya pada nomor lari estafet atau lari sambung yang digunkan pada pelari kedua, pelari ketiga dan pelari keempat, sedangkan untuk pelari pertama menggunakan start jongkok.
Untuk melakukan start melayang bisa dilakukan dengan dua cara, yaitu dengan cara tanpa melihat atau sering disebut dengan non-visual, yang kedua yakni dengan cara melihat atau sering disebut dengan visual.
Cara non-visual adalah pelari tidak akan melihat tongkat yang diterimanya dari pelari lain, cara ini biasanya sering digunakan atlit lari estafet dengan panjang lintasan 4 ×100 meter.
Sedangkan dengan cara visual atlet akan melihat tongkat sambil belari yang diberikan oleh pelari lainnya. Teknik visual ini biasanya digunakan pada lari estafet yang mempunyai panjang lintasan 4 × 400 meter.
Start melayang ini berarti dilakukan sambil berlari atau disebut dengan melayang. Ketika pelari sudah mendapatkan tongkat estafet maka akan berlari sekencang mungkin untuk menyerahkan tongkat kepelari selanjutnya atau menuju ke garis finish bila pelari tersebut adalah pelari keempat.
Teknik Start Melayang
Adapun start melayang sendiri dibagi menjadi dua jenis, yaitu sebagai berikut :
1. Start melayang visual
Disebut start melayang visual karena saat melakukan start ini atlet yang menerima tongkat akan melihat ke arah pelari yang memberikan tongkat. Cara melakukan start melayang visual yaitu :
- pertama-tama fokus pada pelari yang akan memberikan tongkat
- Selanjutnya mulai berlari pelan menuju pelari selanjutnya dengan tetap melihat ke arah pelari yang akan memberikan tongkat
- Lalu julurkan tangan anda ke belakang dengan tetap fokuskan pandangan ke arah tongkat saat pergantian tongkat terjadi
- Terakhir sesudah tongkat didapatkan, kamu fokuskan pandangan ke arah depan dan berlari sekuat mungkin ke pelari selanjutnya
2. Start melayang non visual
pada start melayang non visual ini pelari tidak akan melihat ke arah pelari yang akan memberikan tongkat. Pandangan akan tetap berada di depan. Adapun teknik melakukan start melayang non visual yaitu :
- pertama-tama anda fokus pada pelari yang berada di depan
- Lalu anda mulai berlari menuju pelari selanjutnya dengan sambil menjulurkan tangan ke belakang untuk menerima tongkat dari pelari yang berada di belakang
- Terakhir genggam tongkat dengan kuat ketika tongkat sudah menyentuh tangan dan berlari sekuat mungkin ke pelari selanjutnya.
Itulah materi Start Melayang : Pengertian dan Tekniknya Lengkap. semoga apa yang dijelaskan diatas mudah dipahami dan bermanfaat bagi anda semua.Sekian dan terimakasih.
Baca Juga Artikel Lainnya :
