Kelaspjok.com – Salam Olahraga, kembali lagi dengan saya yang hobinya memberikan informasi materi PJOK. Sudahkah anda mengetahui salah satu olahraga bola kecil yaitu bola kasti ?? Jika Belum. pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi tentang Teknik Dasar Bola Kasti. Untuk itu mari simak ulasan yang ada dibawah berikut ini
Permainan bola kasti merupakan permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri dari 12 orang. Kasti merupakan permainan yang berasal dari Belanda. Pengertian kasti sebenarnya sudah cukup lama kita kenal, permainan tersebut dimainkan oleh anak-anak (Deni Kurniadi, Suro Prapanca, BSE, Penjasorkes Kelas IV, 2000 : 3).
Permainan kasti ini termasuk dalam permainan bola kecil yang dimainkan secara beregu, yakni regu pemukul dan regu penjaga. Permainan dinyatakan menang jika salah satu regu mengumpulkan poin lebih banyak.
Dalam kehidupan dunia olah raga pasti masing-masing olah raga mempunyai sejarah yang berbeda-beda permainan hal yang semacam ini dapat dikatakan lebih tua dari permainan olah raga yang lainnya yang sehingga permainan ini diambil dari salah satu referensi yang sifatnya sastra yaitu “bola” di jaman kehidupan Pra Inggris Raya.
Sampai sekarang permainan ini sudah sampai ke tingkat Internasional sejak tahun 1744 permainan ini sudah di little sebagai “Pocket-Book” oleh seorang penelitian John Newbery dan selanjutnya pada tahun 1828 mempunyai beberapa arti dan aturan oleh Willam Clarake untuk mengesahkan permainan kasti sebagai The Boy.
Dan pada tahun selanjutnya permainan ini dibuuat aturan nasional oleh Altletic Association Gaelic di sebuah negara yakni Irlandia pada tahun 1884, Sehingga sampai sekarang ini permainan ini sudah banyak sekali peminatnya bahkan permainan ini sudah masuk ke tingkat internasional di ajang pertandingan bola kasti.
Teknik Dasar Bola Kasti
Setiap permainan pastinya mempunyai teknik nya masing-masing, tak terkecuali dalam permainan kasti, yang perlu anda kuasai agar bisa bermain dengan baik. yaitu 3 macam teknik dasar dalam permainan bola kasti, diantaranya yaitu sebagai berikut :
Teknik Melempar Bola
Dalam teknik melempar bola sendiri terdiri dar 4 macam, yakni :
1. Melempar Bola Menyusur Tanah
Cara melakukan sebuah teknik melempar bola menyusur tanah yaitu :
- Pertama-tama pemain harus memegang bola pada bagian pangkal ruas dari jari tangan.
- Lalu posisi badan pemain harus membungkuk.
- Selanjutnya ayunkan lengan ke belakang serta ke depan melalui bawah.
- Terakhir lakukan lemparan bola menyusur tanah dengan mengarah kepada sasaran.
2. Melempar Bola Mendatar
Cara melakukan teknik melempar bola mendatar yaitu :
- pertama-tama bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.
- Lalu pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan untuk mengontrol bola agar tidak jatuh.
- Sedangkan badan dicondongkan ke arah belakang, yang kemudian ayunkan lengan dari arah bawah ke atas.
- Selanjutnya lemparkan bola mendatar setinggi dada ke arah sasaran yang akan dituju.
3. Melempar Bola Melambung
Cara melakukan melempar bola melambung Yaitu :
- pertama-tama bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.
- Lalu pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan untuk mengontrol bola agar tidak jatuh.
- Sedangkan badan dicondongkan ke arah belakang, yang kemudian ayunkan lengan dari arah bawah ke atas.
- Selanjutnya lemparkan bola dengan tangan yang paling kuat, bila kita menggunakan tangan kanan maka nantinya kaki kiri berada di depan, begitu juga sebaliknya.
- Bola yang kita lempar akan melambung tinggi serta diikuti dengan gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki dari belakang ke depan.
- Terakhir pandangan mata harus fokus ke arah sasaran lemparan.
4. Melempar Bola Memantul Tanah
Cara melakukan melempar bola memantul tanah yaitu :
- pertama-tama kaki dalam posisi ditekuk serta badan dicondongkan ke arah depan.
- Lalu ayunkan lengan dari arah arah depan bawah.
- Bola nantinya akan memantul di tanah tepat kearah sasaran.
Teknik Menangkap Bola
Teknik menangkap bola dalam permaian kasti dibagi menjadi 4 macam, diantaranya adalah sebagai berikut:
- Menangkap Bola Mendatar.
- Menangkap Bola Melambung.
- Menangkap Bola Menyusur Tanah.
- Menangkap Bola Memantul Tanah.
Adapun kesimpulannya untuk melakukan keempat teknik tersebut yaitu sebagai berikut :
- Pertama tama pandangan mata tertuju ke arah datangnya bola.
- Lalu menangkap bola dengan menggunakan kedua tangan serta kedua telapak tangan kita dibuka sehingga akan membentuk setengah bola.
- Terakhir pada waktu perkenaan bola pertama pada telapak tangan, maka harus diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.
Teknik Melambungkan Bola
Teknik dalam melambungkan bola seringkali digunakan sebagai umpan yang bagus kepada pemukul. Cara untuk melakukan teknik ini yaitu :
- pertama-tama badan berdiri dengan posisi yang tegak.
- Bila kita melempar dengan menggunakan tangan kanan, maka posisi kaki kanan berada di depan.
- Bola yang dipegang menggunakan tangan kanan berada di depan paha kanan.
- Sedangkan badan condongkan ke arah depan.
- Lalu putar lengan yang membawa bola ke arah belakang dengan ukuran 360°.
- Selanjutnya diikuti dengan langkahkan kaki kiri ke arah depan. yang kemudian ayunkan lengan ke depan lalu lepaskan bola pada waktu bola berada di samping paha kanan yang disertai dengan lecutan pergelangan tangan.
Teknik Memukul Bola
Cara untuk melakukan teknik memukul bola, diantaranya yaitu :
- Peratama tama pegang alat pemukul dengan menggunakan satu tangan pada bagian yang lebih kecil.
- Lalu berdirilah dengan posisi badan menyamping sehingga bola akan melambung atau mengumpan di samping kiri pemukul.
- Buka kedua kaki selebar bahu.
- Selanjutnya letakkan alat pemukul di atas bahu pada sebelah kanan dengan posisi siku tangan sedang memegang alat pemukul kita tekuk.
- Pandangan harus fokus ke arah pelambung dan juga ke arah datangnya bola.
- Ayunkanlah alat pemukul dengan posisi siku lurus diikuti dengan lecutan pada pergelangan tangan ketika bola dalam jangkauan pukulan kita.
- Terakhir diikuti juga dengan gerakan lanjutan, yaitu dengan melangkahkan kaki dari arah belakang ke depan.
Adapun beberapa teknik memukul bola, yaitu sebagai berikut :
- Memukul Bola Mendatar
- Memukul Bola Melambung
- Memukul Bola Memantul Tanah
Itulah materi Teknik Dasar Bola Kasti dan Penjelasannya Secara Lengkap. semoga apa yang dijelaskan diatas mudah dipahami dan bermanfaat bagi anda semua.Sekian dan terimakasih.
Baca Juga Artikel Lainnya :
- Permainan Softball
- Olahraga Tenis Meja
- Olahraga Bulutangkis
- Peraturan Permainan Bola Kasti
- Teknik Dasar Permainan Softball
