KelasPJOK.Com – Salam Olahraga..! kali ini akan mejelaskan artikel mengenai Soal Pjok Kelas 7 tahun ajaran 2019-2020 untuk sekolah menengah pertama SMP/MTs kurikulum 2013.
Pada mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan kelas 7 tingkat SMP/MTs merupakan mata pelajaran umum yang ada pada setiap sekolah.
Soal-soal yang akan di pelajari di bawah ini biasanya merupakan kisi-kisi untuk menghadapi ulangan semester 1 dan 2. Mari simak serta pahami artikel ini sebagai bahan belajar.
Berikut penjelasan nya :
Contoh Soal PJOK Kelas 7 Semester Genap
Langkah Mengerjakan :
- Sebelum mulai menjawab pertanyaan berdoa terlebih dahulu.
- Tulis nama di bagian sudut kanan atas pada lembar jawaban.
- Baca dan pahami setiap pertanyaannya.
- Jawablah yang paling benar.
- Periksa kembali pekerjaan sebelum diberikan kepada guru.
Contoh Soal Pilihan Ganda
Pilh salah satu jawaban A, B, C, dan D yang kamu anggap paling benar pada lembar jawaban yang disediakan.
1. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ….
A. Meningkatkan daya tahan tubuh
B. Meningkatkan kelentukan persendian
C. Mempertahankan dan menselaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
D. Meningkatkan kecepatan
2. Aktivitas latihan fisik dalam pembelajaran kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan….
A. Daya tahan
B. Kelentukan persendian
C. Daya tahan, kelenturan,kecepatan,kekuatan,kelincahan.
D. Kekuatan otot.
3. Gerakan latihan sit-up adalah salah satu bentuk senam, gerakan tersebut digunakan untuk melatih otot…
A. Kaki
B. Tangan
C. Pinggul
D. Perut
4. Salah satu bentuk latihan senam adalah gerakan push-up, yang dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot….
A. Kedua kaki
B. Kedua tangan
C. Bagian badan
D. Bagian punggung
5. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari berbeda-beda, ada yang mudah lelah da nada juga yang mempu melakukan aktifitas berat dan lama semua itu ditentukan oleh….
A. Tingkat kesehatan seseorang
B. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
C. Derajat kebugaran jasmani
D. Volume daya tahan yang tinggi
6. Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dalam waktu yang lama dalam pendidikan jasmani di sebut ….
A. Kekuatan
B. Kelenturan
C. Daya tahan
D. Kelincahan
7. Gerakan senam meliputi banyak bentuk latihan berikut ini yang bukan termasuk senam ketangkasan adalah…
A. Guling lenting
B. Push up
C. Roll belakang
D. Roll depan
8. Salah satu bentuk latihan senam adalah mempertahankan diri dengan cara berdiri menggunakan satu kaki bertujuan melatih…
A. Kekuatan
B. Kelentukan
C. Keseimbangan
D. Kelincahan
9. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan dengan memaksimalkan jangkauan persendian pada gerakan tertentu adalah ….
A. Kecepatan
B. Daya tahan otot
C. Kelenturan
D. Kelincahan
10. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ketempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat singkatnya dinamakan…
A. Daya tahan
B. Kelenturan
C. Kecepatan
D. Kelincahan
11. Senam lantai dengan gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan….
A. Guling depan
B. Guling lenting
C. Guling ke belakang
D. Meroda
12. Seorang anak akan melakukan gerakan berguling kedepan maka sikap awal gerakan tersebut adalah….
A. Berdiri membelakangi matras
B. Berbaring diatas matras
C. Berjongkok di atas matras
D. Duduk diatas matras
13. Posisi badan saat akan melakukan berguling belakang yang benar adalah….
A. Membelakangi matras
B. Disebelah kanan matras
C. Didepan matras
D. Disebelah kiri matras
14. Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah…..
A. Telungkup
B. Miring/tidur
C. Jongkok
D. Berdiri
15. Sikap awal gerakan langkah biasa pada aktivitas gerak berirama adalah…..
A. Berdiri Tegak,Rileks
B. Berdiri santai
C. Berdiri istirahat
D. Berdiri bebas
16. Dibawah ini adalah macam-macam bentuk langkah atau jalan dalam aktivitas gerak berirama berikut yang bukan merupakan gerakan tersebut adalah, ….
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. langkah kebelakang
D. langkah keseimbangan
17. Setiap aktivitas gerak berirama selalu mengikuti ritme,tujuan adanya irama atau hitungan adalah…
A. Gerakan sedikit kaku
B. Gerakan selaras berirama
C. Gerakan menjadi cepat
D. Gerakan menjadi lambat
18. Gaya dalam renanng ada 4, salah satunya gaya dada, gerakan renang gaya dada seperti meniru binatang….
A. Anjing
B. Katak
C. Kupu-kupu
D. Monyet
19. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas dibawah ini adalah…..
A. Gerakan kaki
B. Gerakan lengan/tangan
C. Gerakan memutar badan
D. Mengambil nafas
20. Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .
A. Kepala lebih tinggi dari permukaan air
B. Kaki lebih tinggi dari permukaan air
C. Kejajar dengan permukaan air
D. Badan menyamping
21. Gerakan renang seperti pada gambar dibawah ini adalah renang gaya …..
A. Gaya punggung
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya bebas
D. Gaya dada
22. Renang gaya dada sering disebut juga….
A. Butterfly stroke
B. Breast stroke
C. Crowl stroke
D. Back stroke
23. Induk organisasi renang Dunia adalah….
A. FIFA
B. IAAF
C. FINA
D. FITA
24. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah…..
A. ke depan belakang secara bersamaan
B. ke depan belakang secara bergantian
C. naik turun secara bersamaan
D. naik turun secara bergantian
25. Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah….
A. Gaya dada
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya punggung
D. Gaya bebas
26. Induk organisasi renang di Indonesia adalah….
A. PSSI
B. PSRI
C. PERSANI
D. PRSI
27. Pengambilan nafas dalam renang gaya dada adalah…
A. Mulut
B. Hidung
C. Telinga
D. Tenggorokkan
28. Posisi badan perenang gaya dada adalah…
A. Tengkurap
B. Telentang
C. Berdiri tegak
D. Miring ke kiri
29. Gaya dalam renang ada 4 berikut yang bukan gaya renang PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia) adalah gaya…..
A. Gaya bebas
B. Gaya dada/katak
C. Gaya Hiu
D. Gaya kupu-kupu
30. Pertubuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut yang bukan merupakan factor tersebut adalah…
A. Faktor keturunan
B. Faktor gizi
C. Faktor lingkungan belajar
D. Faktor ekonomi
31. Orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi…
A. Keadaan gizi
B. Rangsangan
C. Pertumbuhan fisik
D. Gangguan kesehatan
32. Energi meluap-luap, avonturisme dan hubungan dengan orang lain masihcanggung. Hal ini perkembangan jiwa, emosi, dan intelektual pada masa…
A. Anak-anak
B. Remaja
C. Pubertas
D. Dewasa
33. Masa peralihan anak-anak ke remaja di tandai dengan masa pubertas yang terjadi pada berkisar usia antara…
A. 10 – 15 tahun
B. 13 – 15 tahun
C. 12 – 14 tahun
D. 14 – 17 tahun
34. Fungsi organ-organ endoktrin telah mencapai kesempurnaan. Hal ini merupakan perkembangan jasmani pada masa…
A. Anak – anak
B. Remaja
C. Pubertas
D. Dewasa
35. Berikut ini yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat adalah ….
A. Tangkas, gesit, dan gembira
B. Kulit dan rambut bersih
C. Mata bersih dan bersinar
D. Memiliki sikap yang baik dan terampil
36. Istirahat dapat dipenuhi dengan macam-macam cara, berikut yang bukan merupakan bentuk istirahat adalah….
A. Bersepeda santai
B. melihat televisi
C. Membaca buku
D. Tidur tiduran
37. Istirahat yang baik adalah tidur, waktu tidur sebaiknya pada malam hari lamanya…
A. 8 jam
B. 10 jam
C. 6 jam
D. Tidak ada ketentuan
38. Daya upaya dari seseorang demi seorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri dinamakan…
A. Usaha kesehatan sekolah
B. Usaha kesehatan masyarakat
C. Usaha kesehatan lingkungan
D. Usaha kesehatan pribadi
39. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah…
A. Protein, Mineral, dan Protein
B. Hidrat arang, Lemak, dan Protein
C. Vitamin, Mineral, Protein, dan Air
D. Protein, Mineral, Air
40. Berikut ini contoh makanan yang tidak mengandung karbo hidrat adalah…
A. Nasi
B. Jagung
C. Buah-buahan
D. Gandum
41. Karbohidrat bagi tubuh berfungsi sebagai …..
A. Zat tenaga
B. Zat pembangun
C. Zat pengatur
D. Zat penyejuk
42. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kalainan-kelainan. Keadaan semacam ini disebut…
A. Kelebihan gizi
B. Gizi salah
C. Kekurangan gizi
D. Gizi seimbang
43. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap…
A. Pertumbuhan jasmani
B. Daya tahan imun tubuh
C. Pertumbuhan mental
D. Pencegahan penyakit
44. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme…
A. Protein dan lemak
B. Protein dan hidrat arang
C. Lemak dan hidrat arang
D. Protein, lemak, dan hidrat arang
45. Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan…
A. Intelektual
B. Aktivitas bergerak
C. Kesehatan
D. Perkembangan mental
46. Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori disebut…
A. UKG
B. UKS
C. UPKG
D. UPKS
47. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi,faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah…
A. Kwalitas harga makanan
B. cara penyajian makanan
C. Kualitas makanan
D. Kebersihan makanan.
48. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Mensana Sana in Corpore Sana” adalah…
A. Olahraga secara berat, makan banyak, istirahat cukup
B. Olahraga secara teratur, makan banyak, istirahat sedikit
C. Olahraga secara berat, makan bergizi, istirahat yang cukup
D. Olahraga secara teratur, makan bergizi, istirahat cukup
49. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein.Penyakit akibat kekurangan kalori disebut…
A. Kwashiorkor
B. Kurang zat gizi makanan
C. Marasmus
D. Kurang kalori protein
50. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah…
A. Memancing
B. Bermain catur
C. Penjelajahan
D. Mendaki gunung
Baiklah itu tadi ulasan mengenai materi “Soal PJOK Kelas 7 Semester Genap“. Semoga dapat berguna bagi kamu dalam belajar serta bermanfaat untuk kamu dalam mengerjakan tugas-tugs sekolah mengenai materi olahraga. Terima Kasih 🙂
Baca Juga Materi :
