Manfaat Olahraga Berkuda

Diposting pada

Kelaspjok.com – Salam Olahraga..!. Banyak cabang olahraga yang mungkin kamu jarang mnegetahui manfaat – manfaat apa saja yang bisa kamu dapatkan setelah melakukan olahraga tersebut. Kali ini kelas pjok akan membahas manfaat apa saja yang bisa kamu dapatkan setelah melakukan olahraga berkuda yang jarang kmu ketahui.

Untuk lebih jelasnya lagi, langsung saja simak manfaat olahraga berkuda dibawah ini, Berikut ulasannya :

Manfaat Olahraga Berkuda


Pengertian Olahraga Berkuda

Setiap permainan olahraga tentunya memilikii manfaat nya masing-masing, salahsatunya seperti olahraga berkuda.

Olahraga berkuda adalah olahraga mengacu kepada keterampilan dalam menunggang, mengendarai, melompat atau berlari menggunakan kuda.

Pada olahraga berkuda ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, seperti memperkuat otot, menstabilkan otot perut, punggung, serat pelvis.

Meskipun olahraga ini tergolong dalam olahraga yang cukup mahal itu sebanding dengan manfaatnyam, ada segudang manfaat berkuda yang bisa kamu rasakan ketika melakukannya secara rutin. Olahraga ini dapat kamu jadikan pilihan untuk melatih berbagai anggota tubuh agar mendapatkan banyak manfaat.

Apa sajakah manfaat yang ada pada olahraga berkuda ini, langsung saja simak materi penjelasannya di bawah ini :


Melatih Mental

Yang pertama yang bisa kamu rasakan pada olahraga berkuda ini adalah menlatih mental, karena dengan kamu melakukan olahraga ini kamu dapat merasakan tantangan yang berbeda dari olahragga lainnya.

Alison Stout, DO, dari EvergreenHealth Sport & Spine Care mengatakan bahwa menunggang kuda memiliki banyak manfaat bagi mental.

Olahraga berkuda merupakan olahraga yang sangat bagus, banyak manfaat yang akan kamu dapatkan karena berhubungan dengan kuda dan ketenangan pikiran yang datang dari setiap melakukan olahraga berkuda.

Baca Juga  Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Pada kegiatan olaraga ini, kamu akan mengandalkan kepercayaan diri yang datang dari bagaimana menangani dan berinteraksi dengan hewan ini. Kamu benar-benar belajar tentang diri kamu saat menunggang kuda. Selain itu, Stout menemukan bahwa menunggang kuda menjadi pengalaman yang sangat santai, menenangkan serta menyenangkan.


Kesehatan Fisik

Pada olahraga ini mampu melatih kekuatan otot kaki, area abdomen, bahu, hingga otot punggung. Ini terjadi karena tubuh kamu harus berada pada posisi tegak saat menaiki punggung kuda. Selain itu kamu juga harus menggerakkan tubuh mengikuti irama kuda yang dinaiki.

Manfaat khusus untuk wanita pada olahraga menunggang kuda dapat membantu membakar kalori. Menurut buku Body For Life for Women, pada saat kamu menunggang kuda selama lima menit dengan berjalan santai maka akan membakar sebanyak 5 kalori, ini disebabkan karena menjalani olahraga horseback riding tidak jauh beda dengan kamu melakukan aktivitas berjalan.

Selain itu olahraga ini juga memiliki manfaat memperbaiki fungsi liver. Selain membakar kalori dan melatih otot, olahraga ini juga akan membantu kamu menjaga keseimbangan atau koordinasi tubuh.


Mengurangi Penyakit Kardiovaskular

Selanjutnya manfaat yang akan kamu dapatkan pada olahraga ini mampu melatih kardiovaskular. Manfaat ini didapat bergantung pada kecepatan dan ketangkasan kuda, menunggang kuda dapat membutuhkan lebih banyak usaha, energi, serta kapasitas kardiovaskular.


Meningkatkan Fleksibilitas

Olahraga berkuda ini dapat meningkatkan fleksibilitas. Seiring dengan otot inti, paha bagian dalam serta otot panggul mendapatkan latihan besar saat penunggang memposisikan dirinya sendiri. Latihan ini juga dapat membantu fleksibilitas keseluruhan otot dengan baik. Dr. Stout mengatakan bahwa penguatan otot bisa sama efektifnya dengan latihan beban karena lengan dan bahu bekerja.

Baca Juga  Lompat Jauh

Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Olahraga berkuda ini juga dapat mengurangi terjadiya penyakit jantung. Berbeda dengan jenis olahraga futsal dan flying fox, baik wanita maupun pria yang menderita serangan jantung diperbolehkan untuk melakukan olahraga berkuda. Hal ini dikarenakan berkuda memiliki dampak positif bagi kesehatan.

Pada wanita, olahraga ini termasuk olahraga berat. Namun, masih dalam ambang wajar kerja jantung apanila hanya dilakukan selama 30 menit.


Mengurangi Depresi

Manfaat Selanjutnya pada olaraga ini bagi kesehatan lainnya dapat menekan depresi. Untuk wanita, manfaat berkuda dapat kamu rasakan untuk menekan rasa tidak karuan saat Pre Menstrual Syndrome (PMS). Olahraga ini dapat diklasifikasikan sebagai anti depresan alami non obat.


Membakar Kalori

Tentu nya setiap melakukan olahraga pasti akan membakar kalori, Pembakaran kalori ini berbeda – beda, Pada olahraga berkuda ini juga dapat membakar kalori. Menurut British Equestrian Federation, berlari dengan lembut selama 30 menit dapat membakar sekitar 360 kalori dan membantu mengancangkan perut.

Berbeda dengan olahraga lainnya seperti lari atau mendayung. Dengan berkuda, kudalah yang melakukan sebagian besar pekerjaan.


Baiklah itu tadi ulasan materi mengenai “Manfaat Olahraga Berkuda“. Semoga artikel ini dapat berguna bagi kamu dalam membuat tugas-tugas sekolah, serta dapat bermanfaat untuk kamu dalam membuat makalah mengenai manfaat olahraga berkuda. Terimakasih 🙂


Baca Juga Artikel Ini :