kelasPJOK.Com – Salam Olahraga ! tentu kalian banyak yang menyukai permainan sepak bola kan, permainan sepak bola tentu tak lepas dari teknik dasar permainan,tidak hanya memahami dengan melihat permainan sepak bola, agar lebih efektif dalam memahami teknik dasar permainan sepak bola, silahkan kalian dapat membaca artikel di bawah ini, kali ini kita akan membahas tentang materi teknik dasar dari permainan sepak bola.
Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
Gambar di atas merupakan teknik dasar dari permainan sepak bola yang wajib kamu kuasai sebelum menguasai teknik lainnya. Teknik menggiring bola atau dribbling dilakukan dengan cara menggiring bola dapat menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, maupun punggung kaki. sekaligus mengontrol lajunya bola.
a. Speed Dribbling dan Closed Dribbling
Teknik ini dikenal dengan teknik speed dribbling, di mana kamu berlari dengan menggiring bola melaju ke depan, sambil mengejarnya. Dan selain itu, ada juga teknik closed dribbling. Pada teknik ini dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola dengan baik pergerakan bola, dan dapat dilakukan ketika kamu sedang jaga oleh pemain dari tim lawan.
b. Menggiring dengan Punggung Kaki
Cara pelaksanaan teknik menggiring dengan punggung kaki dilakukan dengan tahapan sebagai berikut :
- Pandangan mata lurus ke depan.
- Perkenaan bola ada di bagian ujung kaki.
- Dorong bola dengan punggung kaki sebagai tumpuan.
- Lakukan beberapakali sampai teknik yang dilakukan dirasa baik, kemudian hentikan dengan telapak kaki.
c. Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam
Cara pelaksanaan teknik menggiring dengan kaki bagaian dalam, dengan tahapan sebagai berikut:
- Pandangan lurus ke depan.
- Putar pergelangan kaki ke luar.
- Kemudian dorong bola dengan tumpuan kaki bagian dalam.
- Lakukan beberapakali sampai teknik yang dilakukan dirasa baik, lalu hentikan bola dengan telapak kaki.
d. Menggiring dengan Kaki Bagian Luar
Cara pelaksanaan menggiring bola menggunakan kaki bagian luar, dengan cara melakukannya hampir sama dengan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam. Hanya saja kamu melakukan dengan memutar pergelangan kaki ke dalam. dengan tolakan pada kaki bagian luar. Lakukan beberapakali sampai teknik yang dilakukan dirasa baik.
Teknik Menendang Bola (Shooting)
Teknik berikutnya yang kamu perlu kuasai adalah teknik menendang bola. Pada teknik ini sangat berguna untuk membobol pertahanan gawang lawan dan juga untuk melakukan teknik passing yang nanti akan kita dibahas setelah ini.
Ada tiga teknik menendang bola yang bisa kamu pahami dan lakukan, yaitu dengan menggunakan kaki bagian luar, bagian dalam, dan punggung kaki. Ketiga teknik tersebut dapat kamu lakukan dengan cara fokuskan pandangan pada bagian gawang mana yang akan menjadi target, posisikan badan dengan baik, letakan satu kaki kanan/kiri di samping bola.
lalu ayunkan kaki yang paling kuat untuk dijadikan tumpuan menendang dengan memfokuskan tenaga pada bagian atas telapak kaki dan pandangan ke arah yang ditargetkan.
Teknik Mengoper Bola (Passing)
Pada teknik ini akan sangat berguna dibandingkan teknik dribbling yang hanya mengandalkan kemampuan atau skil individu. Kamu tidak sendiri dalam bermain bola, kamu memiliki 10 teman di lapangan (selain kiper) yang siap untuk membantu satu sama lain.
Passing akan sangat efisien guna untuk menembus pertahanan lawan. Pada teknik ini dapat dilakukan dengan cara passing pendek, panjang atau through pass, dan jauh, atau yang lebih dikenal dengan sebutan umpan lambung.
Pelaksanaan teknik ini dilakukan dengan cara memposisikan badan menghadap bola, fokus pada pemain yang akan kamu oper, kemudian tarik dan ayunkan kaki yang akan menendang bola menuju pemain tersebut, gunakan kaki yang paling kuat, untuk tolakan bola dan sesuaikan power kaki kamu sesuai dengan jarak pemain yang akan kamu oper.
Teknik Menghentikan Bola
Setelah kamu mempelajari tiga teknik dasar sepak bola di atas, kamu juga perlu tahu cara menghentikan bola yang dioper padamu. Kamu bisa menghentikan laju bola menggunakan kaki, paha, dan dada. Untuk menghentikan laju bola dengan kaki, kamu bisa menggunakan kaki bagain luar, dalam, punggung kaki, dan telapak kaki.
a. Menghentikan Bola dengan Kaki
Melakukannya dengan cara memfokuskan pandangan pada bola yang mengarah ke kamu, kemudian hentikan dengan bagian kaki kiri atau kanan tergantung arah datangnya bola. Setelah bola datang, pastikan kamu menjaganya dari gangguan lawan.
b. Menghentikan Bola dengan Dada
Untuk menghentikan dengan dada, lakukan dengan fokuskan pandangan pada bola yang menuju ke arahmu, maju atau mundurkan badan sesuai dengan arah datangnya bola, lebarkan kedua tangan lalu tahan bola dengan dada.
c. Menghentikan Bola dengan Paha
Teknik selanjutnya, cara menghentikan bola dengan bagian paha, kamu perlu melakukannya sama seperti cara menghentikan bola lainnya, namun ketika bola datang, angkat satu kakimu, bagian kaki yang siap dan ketika menahan bola dengan paha usahakan untuk mengontrol bola agar bola dapat jatuh sempurna di depanmu.
Teknik Menyundul Bola (Heading)
Teknik ini akan kamu lakukan ketika kamu tidak bisa menggapai bola yang terlalu tinggi, dan pastinya untuk membobol gawang lawan, dan juga passing. Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu mengatur posisi badan dan waktu yang tepat untuk lompat dan menyambut datangnya bola.
lalu gunakan lah dahimu untuk menyundul, bukan bagian ubun-ubun. Agar kamu bisa mengarahkan bola sesuai keinginan dan bola akan meluncur dengan terarah dan kuat.
Teknik Merebut Bola (Intercepting)
Pada teknik dasar ini juga bisa disebut dengan intercepting. Teknik ini kamu gunakan ketika kamu ingin merebut bola dari kaki lawan. Untuk melakukan itu, kamu perlu membaca pergerakan lawan.Atau kamu juga bisa menghentikan laju umpan musuh.
Teknik ini sangat penting untuk bertahan dari serangan lawan, namun hati-hati, rebut lah bolanya, bukan kakinya. Bisa-bisa kamu kena kartu kuning, bahkan merah. Maka dari itu kamu perlu pintar dalam membaca pergerakan lawan.
Teknik Menyapu Bola
Selanjutnya teknik berikut ini juga merupakan teknik untuk bertahan dari serangan lawan. Namun, kamu perlu berhati-hati dalam melakukan teknik ini karena berisiko, kamu bisa saja menciderai lawan dan mendapatkan kartu peringatan. Dalam melakukan teknik ini, kamu perlu timing yang tepat agar bola berhasil direbut.
Untuk melakukannya, kamu perlu sesuaikan kecepatanmu dengan lawan, kemudian jatuhkan badan sembari luruskan satu kaki yang berguna untuk menahan laju bola.
Teknik Lemparan ke Dalam
Teknik ini akan kamu lakukan ketika saat berlangsungnya pertandingan terjadi out atau bola keluar dari sisi kiri dan kanan lapangan. Cara melakukan teknik ini, kamu perlu melakukan lemparan bola dengan kedua tangan, dan posisikan kedua tangan dibelakang kepala.
Dalam melakukan teknik leparan ke dalam, kamu juga bisa menjinjitkan kakimu agar hasil lemparan bola kuat dan teman satu tim bisa mendapatkan lemparan bola tersebut.
Teknik Menangkap Bola (Goalkeeping)
Teknik menangkap bola, Teknik ini khusus diperuntukan bagi kamu yang ingin bermain di posisi kiper alias penjaga gawang. Teknik ini biasa disebut goal keeping, merupakan teknik penting bagi mereka sebagai pertahanan terakhir tim.
Kamu perlu melatih gerak refleks menangkap bola ke kiri dan kanan, atas dan bawah, selain itu kamu juga perlu menguasai teknik menendang dengan power yang sangat kuat.
Teknik Juggling Bola
Teknik dasar sepak bola terakhir adalah teknik juggling bola. Pada teknik ini dapat kamu lakukan untuk menunjukan skil atau kelihaian kamu dalam bermain bola. Teknik ini juga bisa melatih kontrol bola, bahkan mempermainkan dan menipu musuh di lapangan.
Kunci dari teknik ini yang perlu kamu pahami untuk melakukan teknik ini adalah, langkah pertama fokuskan pandangan ke arah bola, lalu tarik bola menggunakan telapak menuju ujung kaki. setelah itu ketika bola sudah menyentuh ujung kaki, angkat kaki sehingga bola juga ikut terangkat, seperti mengcongkel. Tetap fokus, dan usahakan bola tidak jatuh ke tanah. lakukan berulangkali dengan fokus
itulah ulasan materi tentang “Teknik Dasar Sepak Bola dan Penjelasannya Secara Lengkap”. Semoga berguna dan bermanfaat bagi kamu si pembaca, terima kasih 🙂
Baca Juga Artikel Ini :
- Teknik Dasar Permainan Bola Basket Lengkap & Gambarnya
- Teknik Dasar Permainan Bola Voli & Taktik Bermain
- Peraturan Permainan Sepak Bola
